Польза спирулины: Спирулина — это разновидность цианобактерии, которую еще называют сине-зелеными водорослями.. Спирулина — продукт с наивысшим содержанием белка на планете. Водоросль состоит из него примерно на 60%. При этом белок в ней высококачественный — в его состав входят все необходимые человеку аминокислоты. Питательные вещества в спирулине на одну столовую ложку (7 г): 20 ккал; 4 г белка; 1,67 г углеводов; 1 г жиров (в основном полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6); витамин B1 — 11% от рекомендуемой суточной нормы; витамин B2 — 15%; витамин B3 — 4%; медь — 21%; железо — 11%; магний — 4%; натрий — 3%. Польза спирулины Спирулина снижает уровень холестерина и артериальное давление, повышает физическую выносливость, а также борется с окислительным стрессом и воспалениями. Спирулина содержит много важных биологически активных компонентов: бета-каротин, витамин А, витамины группы В, железо. Также в ней много белка, что делает ее полезным продуктом при занятиях спортом и фитнесом. Прием спирулины способствует нормализации функции желудочно-кишечного тракта, а значит, лучшему усвоению питательных веществ, что важно при любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы или снижение жировой. Тем, кому важно повысить физическую выносливость, рекомендуют прием спирулины до тренировки. Для быстрого восстановления после нагрузок лучше пить ее после занятий спортом. Помогает при анемии Анемия — дефицит гемоглобина и эритроцитов в крови, который может быть симптомом многих заболеваний. Часто она встречается у пожилых людей и заставляет их чувствовать слабость и усталость. Исследования показывают, что спирулина смягчает проявления анемии и повышает содержание гемоглобина в крови.
